ふくらはぎのむくみ改善でふくらはぎ痩せにも成功！

また、リンパの流れが悪くなってもむくみは出てきます。

リンパの流れを良くするには、

リンパマッサージなどは効果的です。

また、リンパの流れが悪くなってもむくみは出てきます。

リンパの流れを良くするには、

リンパマッサージなどは効果的です。



この両方の原因を知って気づくこと、

それは

【ふくらはぎの筋肉を鍛え、リンパマッサージする】のが効果的ということです。

むくみを解消すると、体全体がかるくなりダイエット効果もありますね。



冬の季節や夏のエアコンの冷えに、むくみを感じ、

ブーツや靴の履き心地が窮屈に感じたりしたことはないですか？



ふくらはぎの一番太い部分の理想のサイズは、

身長（cm）×0.2＝ふくらはぎの理想的な太さ（cm）

です。



ふくらはぎは、とても疲れやすくむくみやすい筋肉です。

足首を使わず、すり足で歩いていると、

ふくらはぎは伸び縮みせずに体重を支えることになりますね。

そうすると、

身体のうちで一番下にある大きな筋肉であるふくらはぎには

老廃物がたまり、むくみやすく、

疲れやすくなってしまうのです。

このむくみを取るだけでも２～３㎝細くなるのです。



そこで、ふくらはぎダイエットに注目です

むくみを解消し、リンパの流れを良くするだけで

かなりふくらはぎ痩せダイエットに効果的です。

ふくらはぎのむくみを取りながら、細くしてくれる

簡単３ステップのリンパマッサージ法。

私も、毎日これを続けて、夜でも軽くて疲れ知らずのふくらはぎになっています＾＾

自宅で無理なくむくみ取り！３ステップの簡単リンパケア